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Tout le monde fait littéralement l'expérience de la transpiration sur sa peau, en raison d'un entraînement intense dans ou en dehors d'une salle de sport ou d'un été moite pour les moins sportifs. Si vous vous demandez si la transpiration fait maigrir ou perdre du poids, vous êtes dans le bon article.

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Toutefois, il est recommandé d'ingérer les fruits pendant la journée en raison de leur forte teneur en sucre et de la difficulté à les métaboliser pendant la nuit. Le dîner doit être léger : le dîner doit être le repas le moins calorique de la journée car le métabolisme ralentit pendant la nuit.